베트남에서는 교통사고보다 우울증으로 인한 사망이 2.5 배 더 높다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 매년 우울증으로 자살하는 사람이 약 800만 명에 이른다고 한다. 그만큼 우울증은 흔하면서 심각한 질병이다. 자살의 원인은 실업, 파산, 이혼 등 다양하지만 우울증이 50% 이상을 차지한다. 최근 베트남의 젊은이들 가운데 우울증 환자가 증가하고 있다.
베트남의 우울증 통계
보건부 통계에 따르면 호치민시 인구의 최대 6%가 우울증에 시달리고 있다. 우울증에 걸린 대부분의 사람들이 60세에서 65세 사이인데, 최근 15 세에서 27세 사이의 젊은 우울증 환자가 늘고 있다.
우울증으로 고통받은 사람 중 여자가 남자보다 더 많다. 평균적으로 여성 환자 2명 중 1명은 우울증을 앓고 있다. 우울증 관련 질병으로 전문보건소를 방문하는 환자 수가 매년 20~30% 증가한다.
특히 베트남에서 최근에 젊은 우울증 환자가 크게 증가했으며 그 중 대부분은 초중고학생이나 대학생이다. 부모의 높은 기대뿐만 아니라 시험 공부에 대한 압박이 우울증의 두 가지 주요 원인이다.
유엔어린이기금(UNICEF)의 연구에 따르면 베트남 청소년의 약 8~29%가 정신 건강 상태로 고통 받고 있다. 베트남에는 심리 건강 및 정신 건강 문제가 있는 젊은이와 청소년이 300만 명 이상인 것으로 추정된다. 그러나 그들 중 약 20%만이 필요한 의료 지원 및 치료를 받는다.
청소년의 일부는 종종 우울증을 완화하는 방법으로 알코올, 담배, 각성제를 남용한다. 이것은 개인의 건강을 해칠 뿐만 아니라 사회성도 악화시킨다.
우울증은 베트남에서 자살을 증가시키는 원인 중 하나이다. 매년 수만 명이 우울증으로 사망하는데 이는 교통사고로 인한 사망자 수의 2.5배에 해당한다.
우울증을 다룬 베트남의 한 신문 삽화.
우울증은 다음 두 가지 기준으로 진단 할 수 있다.
ICD-10F (1992)에 따른 우울증 진단 기준
다음 3 가지 증상 중 2 가지 이상일 경우
• 기분 감소
• 흥미, 관심 상실
• 에너지 감소, 피로 증가, 활동 감소
일반적인 증상이 3 가지 이상일 경우
(증상은 2 주 이상 지속)
• 집중력 감소
• 자존감과 자신감 감소
• 죄책감과 합당하지 않다는 생각
• 자살 생각과 행동
• 수면 장애
• 식욕 부진
DSM IV 기준에 따른 우울증 진단
우울함 및 / 또는 고유의 즐거움과 아래 증상 중 4 가지 이상
(거의 매일, 2주 이내)
• 체중 감량 또는 식욕 감소 또는 식욕 증가
• 불면증 또는 지속적인 수면
• 동요 또는 부진
• 피로 또는 에너지 손실
• 쓸모 없거나 죄책감
• 집중력 감소
• 자살 생각과 행동
• 성욕 감소
요즘 베트남 청소년들은 마음을 토로하거나 공유할 친구 부족하다고 토로한다. "페이스북에 3,000 명 이상의 친구가 있습니다. 그런데 마음을 공유할 친구가 없습니다."
페이스 북에 있는 친구도 중요한 수단 중 하나이지만 실제로 친밀한 관계를 가진 사람들은 서로의 압력과 스트레스에 대해 기꺼이 공유할 수 없다. 페이스 북은 인간 생활의 구석구석에 모여들어 오늘날 많은 젊은이들이 페이스 북에 중독되어 있기 때문에 15분밖에 걸리지 않는데 불안한 느낌이 생긴다. 어느 각도에서 나 자신은 소셜네트워크에서 친구를 보면 피로, 스트레스, 일상 문제점을 표현하기 위해 믿을 만한 사람이 없고, 듣고 싶어하는 사람이 많이 없다. 시간이 지남에 따라 불쾌한 문제와 어깨에 가해지는 압박감으로 인해 피곤해졌다. 많은 젊은이들이 나 같은 문제를 겪고 있다고 생각한다.
항상 비교를 받아서 스트레스 받는다. 자신과 다른 많은 사람들이 누군가와 비교되는 것을 정말로 싫어한다. 각 사람은 각자의 강점과 약점을 가진 개인이므로 왜 비교해야 될까?
회사에서는 한 직원의 역량을 다른 직원과 비교할 때 많은 직원이 비교되므로 압력이 너무 심해서 퇴사할 경우가 많다. 아이들은 자신의 학업 결과가 다른 사람과 비교될 때 스트레스 많이 받았고 자살 비율도 높다.
많은 사람들은 항상 비교가 좋다고 생각하며, 약한 사람들이 더 노력하도록 동기를 부여하기 때문이다. 그러나 나는 다른 사람과 비교하면 자신과 비교되었으므로 나는 쓸데없고 부정적인 생각이 점차 누적되어 스트레스로 이어진다고 생각한다.
우리는 무엇을 위해 살고 있을까? 우리는 매일 기쁨을 위해 산다. 좋은 일을 하고 싶은 마음과 열렬한 기대에 대한 소망으로 산다. 당신이 정말로 좋아하는 일을 선택해야 한다. 추세를 따르지 않거나 시간, 열정과 실패를 낭비하려는 다른 사람들의 욕구 때문에 힘들게 살지 말아야 한다. 자기의 능력과 욕망에 따라 살아야 한다. 만약에 좋아하는 셔츠가 있으면 편하게 사세요. 가게 주인의 말을 듣지 않고 친구에 따라 안 해도 된다. 자기를 위해서 자기가 편안하기 위해서 결정하면 스트레스가 없다.
오늘을 위해 살아야 한다. 각 사람의 인생은 우리의 기대에 비해 너무 짧다. 그러나 지나간 과거를 고민하고 시간을 보내는 사람들이 있으며 아직 오지 않은 내일을 항상 걱정하는 사람들이 있다. 그렇게 하면 스트레스 많이 받을 수밖에 없다. 그래서 오늘 순간을 최선 다하고 좋은 관계를 만들고 스트레스를 안 받고 행복하게 살아야 한다.
#참고자료 : The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) (latest edition, the DSM-5, published in 2013)
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/tinh-trang-tram-cam-o-viet-nam-hien-nay/
http://www.benhvien103.vn/vietnamese/bai-giang-chuyen-nganh/tam-than/roi-loan-khi-sac-va-cac-roi-loan-lien-quan-toi-stress/707.prt
<전민귀TRANMINH QUY(베트남) / 동아대 국제전문대학원 박사과정(글로벌통상금융 전공)>
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